Warnsignale früh erkennen

Hitze kann den Kreislauf und den Flüssigkeitshaushalt stark belasten. Erste Anzeichen sind häufig Müdigkeit, Schwindel, Kopfschmerzen, Schwäche, Unruhe oder Verwirrtheit. Auch Übelkeit, Muskelkrämpfe, ein schneller Puls oder fehlendes Schwitzen können auf eine Hitzeerkrankung hindeuten.

Wer solche Symptome bei sich oder anderen bemerkt, sollte für Abkühlung sorgen und ausreichend trinken. Verschlimmern sich die Beschwerden, empfiehlt die Verbraucherzentrale, ärztlichen Rat einzuholen. In Notfällen gilt die Rufnummer 112.

Besonders gefährdete Menschen schützen

Besonders empfindlich reagieren ältere Menschen, Pflegebedürftige, chronisch Kranke, Schwangere sowie Säuglinge und Kinder auf hohe Temperaturen. Zudem können bestimmte Medikamente die Hitzeverträglichkeit beeinträchtigen.

Die Verbraucherzentrale rät deshalb, regelmäßig zu trinken, den Tagesablauf an die Temperaturen anzupassen und körperliche Anstrengungen möglichst in die kühleren Morgen- oder Abendstunden zu verlegen.

Wohnung kühl halten und ausreichend trinken

Um die Wohnräume möglichst kühl zu halten, empfiehlt die Verbraucherzentrale, früh morgens oder nachts zu lüften und Fenster tagsüber abzudunkeln. Spaziergänge und Besorgungen sollten möglichst außerhalb der Mittagshitze stattfinden.

Wichtig ist außerdem eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr. Geeignet sind Wasser, ungesüßte Tees oder Saftschorlen. Bei Menschen mit Herz- oder Nierenerkrankungen sollte die Trinkmenge mit dem behandelnden Arzt abgestimmt werden.

Medikamente überprüfen

Wer regelmäßig Medikamente einnimmt, sollte vor einer Hitzewelle mit Arzt oder Apotheke besprechen, ob die Arzneimittel die Hitzeverträglichkeit beeinflussen können. Auch die richtige Lagerung der Medikamente spielt eine wichtige Rolle.

Kostenloses Online-Seminar

Zum Thema „Hitzeschutz und Pflege“ bietet die Verbraucherzentrale NRW am 16. Juli um 13 Uhr ein kostenloses Online-Seminar an.

Anmeldung: Online-Seminar „Hitzeschutz und Pflege“

Anzeige

Anzeige schalten